Campanha chama atenção para o cuidado emocional e ganha força com relatos de famosos que decidiram buscar ajuda profissional
O início do ano costuma ser associado a novos planos, mudanças de rota e expectativas renovadas. É nesse contexto que o Janeiro Branco se consolida como um convite coletivo à reflexão sobre saúde mental, um tema que ainda enfrenta resistência, silêncio e preconceito. A campanha propõe um olhar mais atento para emoções, pensamentos e comportamentos, lembrando que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Segundo o médico especialista em saúde mental Iago Fernandes, o começo do ano é um período estratégico para esse debate. “Janeiro simboliza recomeços, mas também pode escancarar frustrações, cobranças internas e ansiedade. Falar de saúde mental nesse momento ajuda as pessoas a se organizarem emocionalmente para o ano que se inicia”, explica.
Nos últimos anos, relatos de figuras públicas ajudaram a ampliar a discussão. Artistas como Whindersson Nunes, que falou abertamente sobre depressão e a importância da terapia, e a cantora Demi Lovato, que compartilha sua jornada de tratamento contínuo, contribuíram para reduzir o estigma em torno do cuidado psicológico. No Brasil, nomes como Tatá Werneck e Padre Fábio de Melo também já relataram episódios de ansiedade e depressão, reforçando que o sofrimento emocional não escolhe profissão, idade ou status social.
Para Iago Fernandes, a exposição responsável desses relatos tem um papel social relevante. “Quando uma pessoa famosa fala sobre saúde mental e tratamento, ela valida a dor de quem está em silêncio. Isso mostra que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado e maturidade emocional”, afirma.
O especialista destaca que os transtornos mentais mais comuns, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico, muitas vezes começam de forma silenciosa. Alterações no sono, irritabilidade constante, cansaço excessivo e perda de interesse por atividades antes prazerosas são sinais que merecem atenção. “Ignorar esses sintomas pode agravar o quadro. O acompanhamento médico e psicológico precoce faz toda a diferença”, orienta.
Dr. Iago Fernandes
Apesar dos avanços, o preconceito ainda é um obstáculo. Muitas pessoas resistem em procurar ajuda por medo de julgamento ou por acreditarem que precisam dar conta sozinhas. Para o médico, essa visão precisa ser desconstruída. “Saúde mental não é sobre dar conta de tudo, é sobre reconhecer limites. O tratamento oferece ferramentas para lidar melhor com as emoções e com as demandas da vida”, ressalta.
O Janeiro Branco não se limita a um mês específico, mas funciona como um ponto de partida para conversas que devem continuar ao longo do ano. “A campanha abre espaço para o diálogo, mas o cuidado com a saúde mental precisa ser contínuo. Terapia, acompanhamento médico, hábitos saudáveis e rede de apoio são pilares desse processo”, conclui Iago Fernandes.
Ao trazer o tema para o centro das discussões e contar com o apoio de profissionais e relatos públicos, o Janeiro Branco reforça uma mensagem essencial. Cuidar da mente é um compromisso diário e buscar ajuda é um passo fundamental para viver com mais equilíbrio e qualidade de vida.